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Comment être plus détendu à la rentrée ?

Comment être plus détendu à la rentrée ?

Date de publication : 30/08/2021

Temps de lecture : 7 minutes

Les vacances sont passées en un clin d’œil et il est déjà temps de reprendre le chemin du travail. Avec la fin de la saison estivale arrive également le stress de la rentrée et toute la charge mentale qui l’accompagne. Enfants, boulot, travaux, sorties… Il est parfois compliqué de faire face à cette vague d’occupations journalières.


Passer du farniente tout l’été au retour à la vie active peut provoquer des crises d’anxiété et rapidement faire oublier les bienfaits des vacances. Airton vous propose de vous aider à aborder la rentrée de façon zen grâce à quelques astuces dans le vent !


Table des matières


Anticiper sa rentrée


Des pensées vous assènent et vous avez l’impression que vous n’allez jamais arriver à tout faire à temps ? La rentrée peut être un moment angoissant, surtout si l’on a procrastiné tout l’été pour la préparer. Cependant, il n’est jamais trop tard pour s’en occuper.


Rien n’est insurmontable et dresser des listes peut vous permettre de mieux visualiser l’ensemble des tâches à réaliser. De cette façon, vous avez une vue d’ensemble du travail à effectuer et elle est souvent moins effrayante lorsqu’on la couche sur une feuille de papier. Penser dès à présent aux mois à venir, afin de ne pas se retrouver à tout faire en même temps, est également recommandé. Cela permet d’être plus détendu sur le long terme et de ne pas avoir à tout faire au dernier moment.


Votre to-do list est gigantesque ? Pas de panique, il suffit de prioriser les missions les plus urgentes.


Se créer un cocon chez soi


Aller chercher les enfants à l’école, crouler sous le travail au bureau, faire les courses… Le monde extérieur peut rapidement devenir une course folle et être à l’antagonisme du rythme lent et posé des vacances.


La meilleure façon d’échapper au stress de la routine quotidienne et de se créer un cocon au sein de son habitation. Ainsi, dès que vous rentrez chez vous, vous pouvez retrouver ce sentiment de bien-être que vous avez pu éprouver lors de vos congés d’été. Pour cela, il faut vous entourer d’objets et de décorations qui vous plaisent et vous détendent. Les parfums d’ambiance sont aussi de superbes moyens de se relaxer tout en étant transporté dans un univers olfactif agréable et apaisant. L’odeur du monoï, par exemple, vous replonge dans les douces soirées d’été !


Installer une atmosphère réconfortante passe aussi par une température intérieure confortable. En posant un climatiseur mural, vous pouvez profiter d’une température ambiante toute l’année et ainsi évoluer dans un environnement propice à la détente.


Dormir pour être plus réveillé


Le sommeil est essentiel afin de pouvoir affronter sa journée et toutes les tâches qui la ponctuent. Il est, par ailleurs, prouvé que dormir permet d’être plus performant au travail. Néanmoins, le stress de la rentrée, associé aux températures encore élevées de fin d’été, peuvent rendre compliqué une nuit calme et reposante.


Découvrez notre article sur Comment améliorer son sommeil lorsqu’il fait chaud ainsi que celui sur comment être productif quand il fait chaud afin de mieux recharger vos batteries, peu importe les conditions météo et le stress qui vous gagne.


Respirer à grande bouffée


Le rythme effréné de la rentrée peut nous faire oublier les choses essentielles. Prendre le temps de respirer en fait partie. L’anxiété vous gagne ? Respirez ! Il existe de nombreux exercices de respirations qui peuvent vous aider à calmer votre rythme cardiaque et à revenir à l’essentiel. Vous pouvez les retrouver sur des vidéos YouTube, via des applications ou encore sur les réseaux sociaux.


La méditation est également une belle façon de lutter contre le stress. Installez-vous dans un endroit dans lequel vous vous sentez bien, fermez les yeux et prenez le temps de respirer.


Profitez aussi des appareils Airton pour assainir l’air qui vous entoure et faire de chaque moment un instant de détente.


Ecouter de la musique


La musique est idéale pour voyager hors d’un lieu emplit de stress et d’angoisse. Vous pouvez faire appel à une chanson qui vous plait et qui vous transporte dans un souvenir apaisant, ou simplement qui a une rythmique relaxante.


Il existe aussi des musiques spécialisées dans la relaxation. Il peut s’agir de morceaux qui calment votre cœur en vous proposant des styles plus lents et rappelant un rythme cardiaque plus lent et apaisé.


Enfin, certains podcasts sont dédiés au bien-être et peuvent avoir un effet anti-stress. Pourquoi ne pas vous assoir dans un fauteuil moelleux de votre salon, allumer votre climatiseur mural pour un confort maximal et écouter une musique ou un podcast qui vous détend ?


Se faire plaisir


Ça n’est pas parce que les vacances sont terminées qu’il faut arrêter de se faire plaisir ! Au contraire, prenez le temps de faire des activités que vous appréciez. Cela vous permet de faire des pauses dans un quotidien où tout va à cent à l’heure et de retrouver ce sentiment relaxant des vacances.


Faire des pauses permet au corps et au cerveau de se ressourcer et de repartir avec plus de force. Si vous avez le sentiment de crouler sous le travail et que votre charge mentale est sur le point de déborder : faites une pause. Cela ne vous fait pas perdre de temps, au contraire, vous gagnez en productivité par la suite !



La rentrée est un symbole de renouveau et l’opportunité de prendre un départ positif, représentatif de l’année à suivre. Il faut donc être dans un état d’esprit positif pour l’appréhender de la meilleure façon qui soit. Pour les plus angoissés, il ne faut surtout pas oublier son bien-être et son confort afin de dépasser son stress et de le transformer en booster. De cette façon, vous pourrez accomplir toutes les tâches du quotidien avec brio !


Si vous souhaitez optimiser votre sentiment de félicité, rapprochez-vous de nos équipes afin de découvrir tous les bienfaits des appareils de climatisation Airton !