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Comment survivre à la canicule : 10 astuces anti-chaleur

Comment survivre à la canicule : 10 astuces anti-chaleur

Date de publication : 16/06/2021

Temps de lecture : 7 minutes

L’été est une période tant attendue, qu’on en oublie parfois ses inconvénients. La chaleur peut rendre difficile la concentration au travail, le sommeil, la pratique d’un sport ou encore elle peut présenter un risque pour les personnes les plus fragiles.


Afin de lutter contre la canicule et de profiter au mieux de cette magnifique saison, découvrez les conseils d’Airton pour vous rafraichir en cas de températures extrêmes.


Table des matières


1. Boire beaucoup


On le sait, boire une grande quantité d’eau en période de forte chaleur est essentiel. Pourtant, on a tendance à facilement l’oublier le moment venu. Cela permet d’éviter de se déshydrater et, par conséquent, de prévenir les maux de tête, la fatigue, la bouche sèche, etc. Lorsque la canicule frappe votre région, il est donc conseillé de boire au minimum 1,5L d’eau dans le but de rester en parfaite santé.


Faut-il boire chaud plutôt que froid ? Oui et non. En effet, boire trop chaud peut provoquer une sudation plus importante et ainsi accélérer la déshydratation. Boire tiède permet de faire baisser la température du corps tout en l’hydratant. Plus l’on boit une eau qui possède une température éloignée de notre température corporelle (trop froide ou trop chaude), plus notre corps devra fournir de l’énergie pour conserver une température normale (environ 37°).


2. Prendre des douches


Faire baisser la température de notre corps passe aussi par la peau. Vous n’avez pas accès à une piscine ? Les douches sont parfaites pour vous soulager lorsque les températures deviennent difficilement supportables.


Prendre une douche fraiche avant de se coucher et ne pas complètement se sécher peut également être une bonne solution afin de maintenir la fraicheur le plus longtemps possible. Cette démarche, couplée avec la mise en route d’un appareil de ventilation afin de créer un agréable courant d’air vous permet de passer une nuit plus douce.


3. Faire de l’ombre


Prendre le soleil, c’est super pour faire le plein de vitamine D. Néanmoins, s’y exposer trop sans protection peut être désastreux pour votre corps. Il est donc conseillé de privilégier les espaces ombragés afin de générer davantage de fraicheur tout en prenant soin de votre santé.


Vous êtes à l’extérieur ? Installez un parasol, une pergola ou plantez un arbre afin de faire de l’ombre dans votre jardin. Le port du chapeau est aussi idéal pour garder la tête au frais. Vous êtes à l’intérieur ? Fermez les volets et laissez les fenêtres ouvertes afin de bénéficier de l’air sans être embêté par l’intrusion des rayons du soleil. De cette manière vous rafraichissez naturellement votre maison.


4. Eteindre les appareils électriques


Tout appareil branché peut provoquer de la chaleur, même s’il ne semble pas le faire. Cela est notamment le cas d’un ordinateur, d’un chargeur de téléphone, d’une box WIFI ou encore d’une télévision.


Ainsi, lorsque vous n’éprouvez pas le besoin d’allumer l’un de ces appareils, il est fortement recommandé de le débrancher afin de ne pas produire de la chaleur inutilement, mais aussi de réduire votre consommation d’énergie.


5. Aérer en soirée


En fin de journée, les températures sont généralement plus douces et clémentes. C’est donc le moment idéal pour sortir, aérer son logement et apprécier l’air frais de l’extérieur.


Cela permet également de renouveler l’air de votre appartement, ou de votre maison, et d’apaiser votre corps après une journée de canicule.



6. Utiliser la végétation


Saviez-vous que les plantes pouvaient être d’excellents compagnons en cas de forte chaleur ? Elles peuvent non seulement vous faire de l’ombre lorsque les rayons du soleil tentent de vous atteindre, mais elles sont aussi présentes pour vous rafraichir.


Effectivement, les végétaux permettent de refroidir quelque peu l’air par le biais du phénomène d’évapotranspiration. L’eau qui se trouve dans le sol à la suite de la transpiration des plantes s’évapore dans l’air afin de faire baisser la température. Pourquoi ne pas installer quelques fleurs à l’intérieur ou des plantes grimpantes à vos fenêtres afin de favoriser ce phénomène ?



7.Mettre la clim


La climatisation reste le moyen le plus efficace de rafraichir efficacement et rapidement votre intérieur. Que vous choisissiez une pompe à chaleur air-air afin de profiter toute l’année d’une température idéale, ou un climatiseur mobile, vous ne serez pas déçu !


Attention tout de même à ne pas programmer votre appareil sur des températures excessives dans le but de refroidir plus promptement votre habitation. Découvrez comment régler votre climatiseur par ici : Quelle est la température idéale de mon climatiseur? (airton.shop).


8. Opter pour le lin ou le coton


Les vêtements que l’on porte influent fortement sur notre capacité à supporter la canicule. Il est donc préconisé de choisir des vêtements légers et agréables lors des pics de chaleur. Les matières comme le coton et le lin sont parfaits pour cela, car ils permettent à la peau de respirer, sans vous étouffer.


De même, si vous pratiquez une activité sportive, privilégiez les tenues prévues à cet effet qui laissent respirer votre corps. Il est cependant déconseillé de faire du sport lorsque l’air se transforme en véritable fournaise, car cela demande davantage d’effort à votre cœur et peut être dangereux pour votre santé.


9. Créer des courants d’air


Vous n’avez pas encore de climatisation chez vous ? Si les climatiseurs sont particulièrement performants, il existe toutefois des techniques pour palier à ce manque en attendant de trouver l’appareil qui vous convient.


Ouvrir plusieurs fenêtres, tout en fermant les volets, est une excellente façon de provoquer des courants d’air et de vous apaiser en ces temps chauds. De même, les ventilateurs sont des machines très accessibles qui offrent un merveilleux courant d’air. S’ils ne rafraichissent pas concrètement votre intérieur, ils diffusent malgré tout un agréable souffle idéal pour les nuits de canicules ou les journées chaudes de télétravail.


10. Allumer un rafraichisseur d’air


Petit nouveau du monde la climatisation, le rafraichisseur d’air est écologique, efficace et silencieux. Il fonctionne par le biais d’un tampon humide qui évapore de l’air dans les pièces qu’il occupe afin de faire baisser la température.


Mobile et design, le rafraichisseur se déplace partout où vous en avez besoin et n’a besoin que d’une prise électrique pour fonctionner.